rozciąganko:)
Idź do strony Poprzedni 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Następny

anonim_tychy

eee no to dziarsko Very Happy

ja tam przy was to wogole sie schowac moge :]

andzia89

to tak jak ja Very Happy

ja tylko umiem i to z ledwoscia mostek z lezacego xD no szpagat troche umiem moze z 20 cm wisze nad ziemia czyli nie siegam, ale jeszcze troche i bede siegala juz fdo ziemi ibedzie git Very Happy

a tak to ja rozcagam sie juz od miesiaca Very Happy

anonim_tychy

hehe

ja zaczelam chodzic na sks ale jakos i tak to wszystko ciemno widze Very Happy

Tha BorjaRus

o rispekcik dla ciebie andzia w tym wieku tak ci szybko idze rozciaganko Very Happy

musisz byc naprawde elastyczna Very Happy

<lol>

andzia89

tzn. az tak ja elastyczna to nie jestem uwiez Razz

a teraz musze troche odpoczynku z 2 dni porobic bo mnie leb nawala z tego wysilku Razz

i troche spokoju musze miec Razz

Przerwa 2 dniowa, chociaz nogi to ja rozciagam i rozciagam Very Happy

ale kregoslupa narazie nie bede bo od tego mnie leb boli Razz

Tha BorjaRus

co do rozciaganka ci proponuje robic mnie intensywne tak zebys nie musiala robic takich przerw ... daje to wtedy wieksza efektywnosc.. najlepiej sie codzienie pare razy rozciagnac Very Happy

... Po za tym kolejna sprawa nie rob na sile, bo mozesz zerwac sciegna a wtedy masz przypala na dluzszy czas Sad

andzia89

uuu , no to moze tam jakos bede sie rozciagac powoli codziennie ;p

anik

nom gratualcje Wink

andzia89

Sellen · Gość

hej dziewczyny mam mały problem:D wczoraj robiłam szpagat bo koleżanki prosiły. Zrobiłam i już "siedziałam" w szpagacie i w pewnym momencie coś mi strsznie trzasnęło i noga wyciągnięta do przodu się maksymalnie wyprostowała. teraz strasznie mnie boli i nie moge się na niej utrzymać i troche udo mi spuchło. Czy to naderwane ścięgna? I ile to potrwa? Sad

anonim_tychy

hehe :/ musisz isc do lekarza ... tak bedzie najlepiej ... wyglada na naderwane sciegno :] pewnie sie nie rozgrzalas przed tym szpagatem ... musisz jakies naprokseny w to smarowac i chyba unkac wiekszego ruchu :]

anik

to tak jak ja wczoraj z tureckiego na tańcach spadłam,bo za bardzo nogę naciągnęlam icała grupa musiała powtarzać dzięki mnie Very Happy

ale przynajmniej się szybciej naucymy..ja jak robię ten w bok to mi jakoś tak kolano sztywnieje...takie dziwne uczucie...

Sellen · Gość

okazało się że mam urwany mięsień;/ ale po trzech dniach powinno mi przejśc.. Jakąś tam maścią nogę smaruje Smile

a rozgrzewkę zrobiłam, ale widać nie wystarszającą Cool

a tak w ogóle to Baśka jestem Very Happy

Tha BorjaRus

siemka

Gosia:)

hej=)