rozciąganko:)
Idź do strony Poprzedni 1, 2, 3, 4, 5, 6 Następny

monicee

Heh to super masz:D
W sumie to jak wszędzie, na efekty trzeba poczekać ;]

KiARuśś

Co potfacicie zrobić już? PO jakim czasie osiągneliście efekty? Proboje podniesc noge do gory nei wiem czy co to "szpagat pionowy-poziomy" nie rozrozniam pionu od poziomu.. Very Happy

nie wiem ktore to ktore xD

aga*

Więc ja ci to wytłumaczę na kreskach ok?

więc pionowy to jest taki |
a poziomy to taki __

teraz łapiesz?

KiARuśś

TAAA ale i tak zapomne xD to ja chce pionowy zrobic szpagat!!

aga*

Ale przynajmniej na jakiś czas sobie zapamiętasz albo zajrzysz do tego posta i ci sie przypomni. Wink

No to ja życzę ci powodzenia jeśli chodzi o ten szpagat.

KiARuśś

dzięki :*:*

matelu

a ja tez to cwiczyłam ale nie wiem jeszcze zamało jestem rozciągnieta. Tylko szpagat na podłodze zrobie hehe Very Happy

i na rekach umiem ustać teez Very Happy

hehe

monicee

No właśnie ... ja nie wei jak mam dalej robić ten szpagat ;/ Kiedyś umiałam juz bardzo dobrze, no to jak zobaczyłam w lustrze to szok ;/ Nie zauważałam tego podczas ćwiczeń, ale noga nie była prosto tylko była przekrzywiona na lewo (ta w tyle). I wogóle jak próbuje robic szpagat ( nie tak na ziemi tylko np. na stojąco) to tak jakbym nic nie umiała ... teraz sie ucze na nowo ...

KiARuśś

jak zrobisz na podłodze to musisz potem starać się dotknąć kolona tego z przodu.. Musisz umiec dotknąć kolanem czoła i złapać stopke własna. A potem stajesz łapisz se stope i dajesz noge tam gdzie trzeba . Jak tak robiłam to zrobiłam szpagat taki |

matelu

ooooo ale fajnie!!! ja tez musze cwiczyc Very Happy

monicee

Ook ;D;D

KiARuśś

P co u was

anik

eee...nic xD

matelu

jak mnie ramiona bolą dzisiaj pompki zliczałam na w-fie jeju ale nie mogłam wytrzymac z tego bólu.... a co to jutro bedzie:/ eeh

anik

ja mam tydzień zwolnienia z wfu ;D